Como evitar el rebote en tu dieta

Hacer un plan de alimentación

Siempre demanda prestar cuidado de que nos alimentamos y cómo lo comemos. Eso sí, NO se debe pasar hambre, no hay que recuperar el peso, ni tampoco hay que abandonar nuestra vida social porque estas a dieta. Podemos sacrificarnos para perder el peso que apreciemos necesario, pero esto sólo origina ansiedad por la comida y al final ocasiona el ‘efecto rebote’. ¿Por qué pasa?

Poseeremos ansiedad de comer todos los comestibles indebidos. Crear el hábito de alimentarnos de manera saludable es como iniciar a montar en motocicleta. Demanda de un esfuerzo al inicio, pero prontamente ya se olvida. (…) ¿Vale la pena sacrificarse por semanas o meses para luego volver a recuperar o duplicar el peso?

En  general el consecuencia del rebote se origina por tres causas:

1) La mayor cantidad de peso perdido es agua, debido al consumo de diuréticos.

2) Se redujo mucha masa muscular con la dieta.

3) El plan de alimentación que hemos mantenido no nos ha auxiliado a modificar las malas costumbres en la alimentación.

CONSEJOS PARA EVITARLO

Con todo ello, para impedir que baje la masa muscular en tu plan de alimentación o dieta, hay que comer cada tres o cuatro horas”, apuntan los expertos.

Asimismo, tampoco es muy recomendable eliminar grandes cantidades de peso en muy breve tiempo porque vas a perder masa muscular. “La masa acumulada en el organismo no sólo es por comer chicharrón. Es porque el alto consumo de hidrato de carbono, en él se se activa la lipogénesis convirtiéndolo en grasa.

Importancia de la proteína
Por ello es la importancia de comer bien y saber que comemos. Ejemplo, señala que se alcanzan consumir al final del día 1.600 kilocalorías aproximadamente, pero si consumes alcohol no están llenas de nutrientes, que es lo que el cuerpo necesita. “Lo ideal es que esas calorías estén con aminoácidos y vitaminas,

Las proteínas son una parte esencial de la dieta, y de su cuerpo. Pero demasiado de una cosa buena puede ser malo. La mayoría de las carnes tienen grasas, como así también proteínas. Entonces, las proteínas en exceso de fuentes animales pueden implicar calorías y grasas en exceso, lo que significa una posibilidad mayor de aumentar de peso.

Porque Herbalife es buena opción

Por ejemplo, la Formula número uno de HERBALIFE e muy recomendable para hacer su plan de alimentación por todos sus ingredientes vasados en proteína, vitaminas, minerales y bajo en calorías. Para saber qué contiene exactamente un batido Fórmula 1 de Herbalife tenemos que mirar, como os podéis imaginar, tanto la información nutricional como el listado de ingredientes.

Entablamos por el listado de ingredientes:

  • licuado lista - Como evitar el rebote en tu dieta
  • En primer lugar encontramos la proteína aislada de soja (un 34% del total del batido), siendo el ingrediente primordial, Si nos vamos a la pesquisa nutricional correspondiente en el propio envase nos hallamos con lo siguiente: 35 gramos de proteínas por 100 gramos de producto.
  • En cuanto a las calorías, el propio batido Fórmula 1 también nos aporta pocas: según sus datos, 97 kilocalorías por batido, que llegan hasta las 221 cuando añadimos la leche semidesnatada.

No puedo dejar mencionar que los productos de Herbalife no son más que suplementos alimenticios donde le damos al cuerpo micronutrientes vitaminas y minerales componentes principales para un plan de alimentación de alta calidad que asumen una profunda importancia en la salud.

Pero esto de quiere decir que debamos a sustituir por completo nuestra alimentación por productos alimenticios de HERBALIFE también debemos consumir macronutrientes que no son más que proteínas, carbohidratos y grasas. Es de gran importancia que su distribuidor de Herbalife este totalmente capacitado para indicarle un pan de alimentación adecuado en conjuntos con productos Herbalife.

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